Refuerza tu sistema inmune al correr

El estrés, la contaminación, la falta de sueño, el cambio de estación…, son algunos factores que provocan que nuestro sistema inmune se debilite y caigamos enfermos con mayor facilidad. Nuestro sistema inmunológico/inmune es el responsable de combatir microorganismos que producen enfermedades y de conducir el proceso de recuperación. Se puede decir que es el defensor de tu cuerpo.

Hay muchas señales que indican que el sistema inmune no funciona correctamente: falta de energía, reacciones alérgicas, fatiga, curación lenta de heridas, catarros constantes…

Varios estudios indican que la práctica de ejercicio pautado reduce la probabilidad de enfermedades, ya que tus defensas se hacen más fuertes.

En estos tiempos es vital tener nuestras defensas al tope ya que nos ayudará a contra restar los diferentes virus con los que tendremos que convivir hoy en día.

Expertos aconsejan que para mejorar tus defensas son más adecuados los deportes de resistencia que conlleven una actividad física moderada, como natación,bike, natación y #running… Estos aumentan el número de anticuerpos si el ejercicio se adapta a tus necesidades y se practica frecuentemente.