5 Beneficios Mentales Al Correr.

Manejo del estrés.

Correr puede controlar el estrés y aumentar la capacidad del cuerpo para lidiar con la tensión mental existente. El ejercicio también aumenta las concentraciones de noradrenalina, un químico que ayuda a moderar la respuesta del cerebro al estrés.

La vitamina del sol.

Salir a correr en un día soleado ayuda a su cuerpo a producir vitamina D, un nutriente que puede disminuir su probabilidad de experimentar síntomas depresivos.

Prevención del deterioro cognitivo.

Si bien correr no "cura" el Alzheimer, puede ayudar a aumentar la capacidad del cerebro para minimizar y retrasar el deterioro cognitivo que comienza después de los 45 años. Hacer ejercicio, especialmente entre los 25 y los 45 años, aumenta los químicos en el cerebro que apoyan y previenen la degeneración del hipocampo, una parte importante del cerebro para la memoria y el aprendizaje.

Un estado mental más tranquilo.

Los químicos liberados durante y después de correr pueden ayudar a las personas que experimentan ansiedad a sentirse más tranquilas. Ya sea que esté saltando en una cinta de correr, una pista, un sendero o una acera, hacer que su cuerpo se mueva es una forma saludable de lidiar con los tiempos difíciles.

Aumento de la capacidad intelectual.

El ejercicio cardiovascular puede crear nuevas células cerebrales y mejorar el rendimiento general del cerebro. Una carrera difícil aumenta los niveles de una proteína derivada del cerebro en el cuerpo, que se cree que ayuda con la toma de decisiones, el pensamiento superior y el aprendizaje.

Existen infinidad de beneficios mentales al practicar este hermoso deporte y sobre todo

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